괄사 마사지의 효과: 장점과 단점, 노화 방지하기

괄사 마사지란 피부를 도구를 이용해 긁거나 문질러 조직을 이완시키는 마사지입니다. 근육과 혈관을 이완시켜 뭉친 부분을 풀어주는 효과가 있습니다. 괄사는 중국 당나라 시대부터 사용한 역사가 오래된 마사지 방법이라고 합니다.

 

괄사 마사지의 효과: 장점과 단점, 노화 방지하기

 

 

 

 

 

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괄사 마사지의 장점은 다음과 같습니다.

- 림프 순환을 촉진하여 부기를 제거합니다. 마사지로 피부를 자극하면 혈관을 확장하는 히스타민 분비가 촉진되어 혈액순환이 더 잘 됩니다. 이는 건강한 피부와 작은 얼굴을 만드는데 도움이 됩니다.

- 피부톤을 보정하여 화사하게 만들어줍니다. 괄사 마사지는 피부 속 미세 혈류의 순환을 도와 얼굴을 더 작게 만드는 효과가 있습니다. 11명을 대상으로 한 연구에서는 괄사 마사지가 미세 순환을 4배 증가시켰고 이는 25분 후에도 지속되었다고 합니다.

 

- 근육 뭉침을 완화합니다. 괄사 마사지는 목, 어깨, 턱 등 근육이 뭉친 곳에 많이 사용되며 꾸준히 하면 통증이 감소하고 긴장이 완화됩니다. 자기 전에 하면 숙면에 도움이 됩니다.

- 리프팅 및 컨투어링 효과가 있습니다. 괄사 마사지는 귀 뒤에 있는 림프선을 자극하여 턱라인의 처진 살과 이중턱을 개선하는데 효과적입니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 주름 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

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괄사 마사지의 단점은 다음과 같습니다.

- 부작용이 있을 수 있습니다. 괄사 마사지는 피부를 긁거나 문질러서 멍이 들거나 상처가 날 수 있습니다. 너무 세게 하거나 오래 하면 피부에 자극이 되므로 주의해야 합니다. 또한 림프종, 하지정맥 및 피부질환이 있는 곳에는 쓰지 않아야 합니다.

- 드라마틱한 변화를 기대하기 어렵습니다. 괄사 마사지는 집에서 하는 꾸준한 관리 개념으로 좋지만 확실한 변화를 원한다면 브이라인 주사 등의 시술을 알아보는 것이 좋습니다. 오직 미용적 목적으로 하기에는 아쉬울 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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괄사 마사지를 하는 방법

괄사 마사지를 하는 방법은 다음과 같습니다.

- 괄사 선택: 손에 잡을 만한 크기면서 곡선으로 이루어져 있어 피부에 대고 문질러도 쓸림이 없는 재질의 괄사를 고릅니다. 도자기, 플라스틱, 나무, 돌 등 다양한 재료가 있습니다.

- 바디로션이나 오일 준비: 피부에 대고 문지르는 마사지이므로,  맨살에 대고 하면 피부가 벌겋게 달아오릅니다. 마찰을 최소화하도록 바디 로션이나 마사지용 아로마 오일을 바르고 합니다.

- 깨끗한 피부에 해야 합니다: 마사지 부위를 청결히 한 후 괄사 마사지에 들어가야 합니다. 보통 샤워 후에 많이 합니다.

 

- 보통 목 옆 -> 턱 -> 얼굴 -> 승모근 순서로 가는데요. 개인에 따라 목 옆을 한 후 바로 승모근으로 내려가기도 합니다.

 

- 옆 목 마사지: 괄사의 오목한 부위를 목 옆에 대고 위에서 아래로 쓸어내리며 마사지를 해줍니다. 피를 심장 쪽으로 보낸다고 생각하고 위에서 아래로 쓸어주는 것이 중요합니다.

- 턱 라인 마사지: 턱 라인에 괄사를 대고 아래에서 위로 쓸어줍니다. 갸름한 얼굴라인을 만드는 데 효과적이라고 합니다.

 

- 턱 아래 마사지: 턱 아래 우묵하게 파인 곳, 쉽게 말해 이중턱이 만들어지는 곳을 마사지해 줍니다. 괄사로 아래에서 위로 올려가며 눌러주면 노폐물이 빠지는 데 도움이 됩니다.

- 코 옆 마사지: 코 옆 피지들이 오돌토돌하게 솟아난 부위도 괄사를 사용해 안에서 바깥쪽으로 마사지해 줍니다. 코 모세혈관의 혈액순환을 촉진시켜 코 막힘을 해결해 주고 비염에도 효과가 있습니다.

- 팔자주름 마사지: 입가 팔자주름도 아래에서 위로 올려주며 마사지를 해줍니다. 광대 쪽으로 올려주면 효과가 좋습니다.

 

- 쇄골 마사지: 괄사마사지는 일자 쇄골 라인을 만들어 주는 데도 효과가 있습니다. 하지만 쇄골 뼈 자체를 누르는 것이 아니라 쇄골 주변 근육을 풀어준다는 느낌으로 해야 합니다. 뼈를 누르면 매우 아픕니다

 

• 괄사로 쇄골 뼈 아래 부분을 안에서 바깥쪽으로 눌러주며 마사지 (쇄골 뼈를 누르는 것이 아닙니다)
• 쇄골을 세로로 세워 쇄골 아래와 가슴 사이를 세로로 지그재그로 문질러가며 마사지하기
• 쇄골 바로 위쪽 옴폭 들어간 부분을 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어가며 마사지
• 쇄골 윗부분을 세로로 밀어가며 마사지하기

 

- 승모근 마사지: 쇄골에 이어 승모근을 마사지해 주면 예쁜 어깨라인을 만드는데 도움이 됩니다.

 

• 뒷목 위에서부터 어깨로 연결되는 라인을 괄사로 내려오면서 쓸어준다
• 목과 어깨 연결부위를 괄사로 지그시 눌러주기
• 목과 어깨 연결부위에 괄사를 대고 쇄골 쪽으로 당겨가며 근육 마사지

 

 

 

 

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괄사 마사지를 하기 전에 주의할 점

괄사 마사지를 하기 전에 주의할 점은 다음과 같습니다.

- 림프종, 하지정맥 및 피부질환이 있는 곳에는 쓰지 않기: 림프선이 부어 볼록 튀어나온 부위나 하지정맥으로 혈관이 튀어나온 부위는 괄사마사지를 하면 안 됩니다. 아울러 화상을 입은 피부, 염증이 생기거나 불긋하게 부어오른 부위에도 마사지를 하면 안 됩니다.

- 너무 세게 하지 않기: 너무 세게 하면 피부가 상하면서 멍이 듭니다. 부드럽게, 살살해도 효과는 충분합니다. 너무 세게 해서 피멍이 든 등의 경우에는 즉시 중단하고 찬물로 피부를 닦아줍니다.

- 괄사 깨뜨리지 않게 조심하기: 돌로 만든 괄사인 경우 떨어지면 깨집니다. 너무 힘을 세게 준 나머지 놓쳐서 깨트리지 않도록 주의합시다.

- 지나치게 비싼 괄사를 살 필요는 없습니다: 괄사에서 원적외선이 나온다던지, 마사지에 더 효과가 좋다고 광고하는 상품은 상술일 뿐 지나치게 비싼 괄사를 사지 않도록 주의합시다.

- 괄사는 건조한 곳에 보관한다: 나무재질의 괄사를 욕실같이 습기 찬 곳에 두면 곰팡이가 생길 수 있습니다. 건조한 곳에 먼지가 타지 않게 주머니에 넣어 보관합시다

 

 

 

 

 

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괄사 마사지를 하기 좋은 시간대는 다음과 같습니다.

- 자기 전: 괄사 마사지를 자기 전에 하면 긴장이 풀리고 혈액순환이 좋아져서 숙면에 도움이 됩니다. 하루의 스트레스를 풀어주고 피부에 영양분을 공급해 주는 데도 좋습니다.

- 샤워 후: 샤워 후에는 피부가 깨끗하고 촉촉하므로 괄사 마사지를 하기에 적합합니다. 바디로션이나 오일을 바르고 마사지를 하면 더 부드럽게 할 수 있습니다.

- 화장 전: 괄사 마사지를 화장 전에 하면 피부톤이 밝아지고 부기가 가라앉아서 화장이 더 잘 됩니다. 얼굴라인도 예뻐지고 표정이 활기차게 보입니다.

 

 

 

 

 

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괄사 마사지를 하는 데 얼마나 걸리나요?

- 괄사 마사지는 하루에 5분 정도면 충분합니다. 너무 오래 하면 피부에 자극이 되므로 주의해야 합니다. 각 부위별로 10번 정도 쓸어주면 됩니다.

 

 

 

괄사 마사지를 하고 나면 어떤 느낌인가요?

- 괄사 마사지를 하고 나면 피부가 따뜻하고 시원한 느낌이 듭니다. 혈액순환이 잘 되어서 얼굴이 붉어지기도 합니다. 이는 히스타민 분비가 촉진된 것으로 걱정하지 않아도 됩니다. 몇 분 후에는 자연스럽게 가라앉습니다. 근육이 이완되어서 목과 어깨가 가벼워지고 편안해집니다. 피부가 맑아지고 탄력 있게 보입니다.

 

 

 

 

 

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괄사 마사지와 비슷한 다른 마사지 방법

 

괄사 마사지와 비슷한 다른 마사지 방법은 다음과 같습니다.

- 롤러 마사지: 롤러 형태의 도구를 이용해 피부를 굴러가며 마사지하는 방법입니다. 괄사와 비슷하게 혈액순환을 도와주고 부기를 가라앉혀줍니다. 롤러에는 자석이나 원적외선이 내장된 것도 있어서 더 효과적이라고 합니다.

- 공기압 마사지: 공기압을 이용해 피부를 눌러주는 방법입니다. 림프 순환을 촉진하고 노폐물을 배출해 줍니다. 주로 다리나 팔에 사용되며 부종이나 다리 무거움을 개선하는데 도움이 됩니다.

- 핫스톤 마사지: 열이 나는 돌을 이용해 피부를 따뜻하게 해주는 방법입니다. 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진합니다. 몸의 균형을 맞추고 스트레스를 해소하는데도 좋습니다.

 

 

 

 

 

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괄사 마사지를 하는 동안 음악을 듣거나 TV를 보면 안 되나요?

괄사 마사지를 하는 동안 음악을 듣거나 TV를 보는 것은 문제가 없습니다. 하지만 너무 소리가 크거나 시끄럽게 하면 마사지의 효과를 떨어뜨릴 수 있으므로 주의해야 합니다. 마사지를 할 때는 편안하고 조용한 분위기에서 집중하면 더 좋습니다. 마사지에 적합한 음악은 부드럽고 차분한 재즈나 클래식, 뉴에이지 등이 좋습니다. TV를 보면서 마사지를 한다면 너무 흥미진진하거나 긴장되는 프로그램은 피하고, 가벼운 코미디나 예능 등을 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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이렇게 괄사 마사지의 장점과 단점, 그리고 하는 방법과 주의할 점에 대해 알아보았습니다. 괄사 마사지는 혈액순환을 촉진하고 부기를 가라앉혀주며 피부톤을 보정하고 리프팅 효과를 줍니다. 또한 근육 뭉침을 완화하고 스트레스를 해소하는데도 도움이 됩니다. 괄사 마사지는 하루에 5분 정도면 충분하며 자기 전이나 샤워 후에 하는 것이 좋습니다. 괄사 마사지를 꾸준히 해보면 건강하고 아름다운 피부를 만들 수 있을 것입니다. 

 

감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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